hejsan!

hade ett EP anfall i natt men hade visst varit lindrigt & normalt.

I dag ska jag & systersonen till gymmet & cykla dit också ska vi göra det är ju inte så långt i från veikkola som vi har villan.

så vi startade vid 11:00 hann inte äns borsta tänderna eller precis 😐 men men blir att tvätta ordenligt i kväll.

men vi pumpade däcken på våra cyklar & sen for i väg det tog ungefär 29 minuter till veikkola & den längre vägen & den kändes rätt snabbt att åka den helt ärligt mer än vad jag hade trott t o m men var ju gravid förra året som gjorde att jag kände mera att det tog längre tid än vanligt.

så var vi in till s market där jag köpte en vatten & sen till gymmet vi körde i 2 timmar men kändes nästan som en timme ungefär.

sen på gymmet så blev det dessa maskiner/ redskap var dessa

1 motions cykel km 2,14 kalorier 97

2. magen 40 övningar , kalorier  40

3. Benpress 50 övningar kalorier 50

4. hantlar vikt 2 kg övningar 40 ( ingen aning om vad kalorierna blev)

5. axlar övningar 30 ( vet ej kalorier)

6. Situps 50 ( ingen om vad kalorierna blev)

7. Skivstång 2.5  minuter kg att  övningar 30 Svårt & säga om kalorierna

8. Ben 10 övningar

9. Rodd 0:14  minuter kalorier 24

10. Cross trainer 0:30 min  kalorier 24

11. Motions cykel 30:1 minuter, kalorier 60

12. rygg övningar på en halv yoga boll övningarna blev  ni50

13.stretch maskin 2 gånger. ( ska försöka ta bild på dom 2 maskinerna

14. En kvarts ordenligt stretch från armar till

sen innan vi starta så kolla jag på vikten sen i förgår så då vägde jag 92.4 

& nu var det 91,6.👍