hej 

vakande visst 05:00 finsk tid var det i svensk tid blir det 04:00 & undra var min son var någonstans.

har i dag bara myst med min son hela dagen i stort sätt, hade ingen hemsk träningsvärk som jag gissa igår att jag skulle få efter styrketräningen också men det fick jag inte alls som jag trodde.

syrran tyckte jag var ganska grinig när hon hade vaknat, men det var hon inte hon väntade på hennes pappa skulle komma hämta henne eftersom hon skulle dit & slipa nånting som hon håller på & hjälper med.

sen fick jag veta att min systerdotter kommer i dag vet inte hur länge hon stannar men nån dag i allafall.

så egentligen har det inte hänt så mycket här men kul att se henne & träffa  henne plus att hennes lilla nya kusin finns också.

runt 18:30 kom syrran & systerdottern med syrrans pappa, min lilleman gav ett jätte leende till henne  & ett väldigt stort också var det.

åt choklad glass med henne när dom kom , sen vart & badat med dom 2  också men i morgon så blir det gymmet i allafall.

hejsan!

hade ett EP anfall i natt men hade visst varit lindrigt & normalt.

I dag ska jag & systersonen till gymmet & cykla dit också ska vi göra det är ju inte så långt i från veikkola som vi har villan.

så vi startade vid 11:00 hann inte äns borsta tänderna eller precis 😐 men men blir att tvätta ordenligt i kväll.

men vi pumpade däcken på våra cyklar & sen for i väg det tog ungefär 29 minuter till veikkola & den längre vägen & den kändes rätt snabbt att åka den helt ärligt mer än vad jag hade trott t o m men var ju gravid förra året som gjorde att jag kände mera att det tog längre tid än vanligt.

så var vi in till s market där jag köpte en vatten & sen till gymmet vi körde i 2 timmar men kändes nästan som en timme ungefär.

sen på gymmet så blev det dessa maskiner/ redskap var dessa

1 motions cykel km 2,14 kalorier 97

2. magen 40 övningar , kalorier  40

3. Benpress 50 övningar kalorier 50

4. hantlar vikt 2 kg övningar 40 ( ingen aning om vad kalorierna blev)

5. axlar övningar 30 ( vet ej kalorier)

6. Situps 50 ( ingen om vad kalorierna blev)

7. Skivstång 2.5  minuter kg att  övningar 30 Svårt & säga om kalorierna

8. Ben 10 övningar

9. Rodd 0:14  minuter kalorier 24

10. Cross trainer 0:30 min  kalorier 24

11. Motions cykel 30:1 minuter, kalorier 60

12. rygg övningar på en halv yoga boll övningarna blev  ni50

13.stretch maskin 2 gånger. ( ska försöka ta bild på dom 2 maskinerna

14. En kvarts ordenligt stretch från armar till

sen innan vi starta så kolla jag på vikten sen i förgår så då vägde jag 92.4 

& nu var det 91,6.👍

hejsan 

vakna halv åtta i dag av att mammsen ropade ho ho till mig men som tur var blev jag inte gring åtminstone.

men så tog hon det ,har en son som vakna runt halv åtta nämligen så då brukar mammsens trötthet komma.

i dag ska våran granne syrran & systersonen i väg & jag till nummela för att köpa galgar till mig plus att försöka hitta en välling napp för nu har vi ju introducera mat & välling nu ordenligt.

så jag & pappsen for i väg till nummela runt 12:00 tiden där jag köpte

Mjölk

välling morgon & kväll välling 

1 pågen skorpor

sen lite natur diet bars i 2 olika smaker 2 av varje.

sen jordgubbar äpple vindruvor & någon exotisk frukt också.

sen i bilen så upptäckte jag på vägen till prisma där hade dom inga galgar & sen som kostade 4,95 euro för 4 stycken som är överdrivet så blev till hongkong i nummela som kostade 1,95 euro så köpte 3 stycken men så att jag har nu 18-20 galgar på hela köpet nu men glad att jag fick tag på det så jag kan hänga upp mina klänningar.😀

men att det har varit runt 33 -34 grader varmt är inte min grej alls.

hej & god kväll kära läsare!

vaknade 07:30 en lagom tid för mig i stort sätt bra strålande humör t o m.

i dag blir det gymmet här i veikkola  balans club som det heter men på finska balanssiclubi köpa gymm korten till mig & systersonen  så att man kan börja gå regelbundet förhoppningsvis tappat några kilon också med tanke på mensen som alltid påverkar min vikt också kan gå upp 2-3 kg.

vi kom i väg här i från 11:52 pappsen körde oss lämnade av oss vi busshållplatsen som är nära gymmet.

ingen personal var det där ännu men en som öppnade till oss som ska att persomalen kom vid 14:00 så då körde vi på med styrka & någon ny sorts crosstrainetn med annorlunda tramp pedal hade.

 men roligt så blev där då två timmar så ser fram mot nu min vikt resa & har en underbar systerson som vill träna tillsammans med mig också.

sen 14:30 var pappsen & hämtade hem oss så cyklade vi & hoppade i sjön ( nu när mensen äntligen lagt av så)

sen middag & film också som avslutning på kvällen också sånt gillar jag som avslutning också.

hej & hallå

1 juli i dag känns lite skumt måste jag säga att det gör har nu varit här 20 dagar blir det nu men glad att min syster har börja komma i form igen & som hon ska vara.

i dag blev det en tur till veikkola där jag ska handla plus att jag & min syster skulle komma med eftersom vi skulle till gymet & prata med dom där angående kort & priser där.

så det är det vi började syrran & jag börjde där efter till butiken där jag handla Hemm det jag skulle ha.

gymmet hade något sommar erbjudande som var dubbelt billigare än klipp kortet också.

så blev hem prata med systersonen vad han tyckte om det.

Han blev glad över det hela.

se på kvälle blev det att fixa lite av mi plantering & blev grymt myggäten så gjorde jag & systersonen att börja i morgon på gymmet.

blir kul nyTT & fräscht gymm även om mitt gymm där hemma är på plats 1.